マジシャンが日本への旅行の準備をする方法

ポルジンギス氏は今週、携帯電話でタイピングしながら、「そのときが最も生産性が高い」と語った。 「私は自分のメモを見て、これを削除し、すべてを実行します。 私は自分の人生を整理します。

ポルジンギスには、金曜日と日曜日にゴールデンステイト ウォリアーズとのプレシーズン ゲームを行うため、今週ウィザーズが日本に飛ぶとき、準備する十分な時間があります。 チームのチャーター便は火曜日の午後 2 時にダレス国際空港を出発し、水曜日の午後 5 時に日本に着陸する予定です。 飛行機で14時間。

はい、ウィザードは素晴らしいです。 しかし、イースタン・カンファレンスも同様です。

その長く呼吸するリサイクルされた空気を費やすことは、誰にとっても苦痛です。 ウィザーズの選手に関して言えば、飛行機での移動に伴う脱水症状、睡眠不足、時差ぼけにどれだけうまく対処できるかは、日本では決定的に重要であるが、帰国して試合前にプレシーズンゲームをあと 2 試合プレイしたときに、コートで違いを生むことができる。シーズンが始まります。 . 彼らがどれだけうまく旅行できるかは、競争上の優位性の問題です。

そのため、ウィザーズ、ミスティックス、ナショナルズで栄養士を務めるスー サンダース ブービエと、メモリアル スポーツの選手成績担当副社長であるマーク シンプソンは、ワシントンの D 遠征の計画に何ヶ月も取り組んできました。

「飛行中にいつアイマスクを着用するかについて、具体的なアドバイスをしました」とシンプソンは言いました。

サンダース・ブーヴィエとシンプソンは選手たちに順応しないように言った。 ウィザーズが日本にいるのは 4 日間だけなので、日本時間を取得しようとすると、旅行の反対側に損害を与えることになります。

ワシントンの選手たちが体をだましてまだ DC 時間にいると思い込ませるのを助けるために、シンプソンは全員に、14 時間のフライト中、体を伸ばし、食事をし、日よけを開けるべきタイミングを正確に示すチャートを全員に渡しました。窓側の席でくつろぎましょう。 チームは、睡眠の専門家であるクリス・ウィンターに相談して、必要な睡眠時間を決定しました. シンプソンとウィンターが選手たちの最高の昼寝時間であると判断する前に、チームは選手たちの睡眠を助け、飛行機の客室内の温度を下げるために食事を提供していました.

「特定の変数があり、私たちはそれらをツァイトゲーバーと呼んでいますが、私たちの脳が時間のどこにいるかを把握するために使用しています」とウィンター氏は言います。 「照明、食事の時間、社会的交流、運動…これらの種類の感覚入力について考えて操作する必要があるため、脳は東京に行ったようには感じません。」

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サンダース・ブービエの食事計画は、それを助けることができます.

栄養面での成功は、プレイヤーが搭乗した瞬間から始まります。 東京に着陸すると、プレイヤーはそれ以降、長時間のフライトと長いバスの両方に十分なエネルギーを体に与えるために、食べ物に囲まれます. 東京の交通量で約 25 マイル離れたところに、試合が行われるさいたまスーパー アリーナがあります。

「この旅行のテーマは『機内での軽食』です」と、「日本にゲータレードはありますか?」の 5 か月前に計画を立てていたサンダース・ブービエ氏は語った。 （いいえ、しかし代替手段はあります。）

サンダース・ブーヴィエは、スポーツドリンク以外はすべて同じに保とうとしています。

「それは非常に日常的なものです。食事をする時間だけではなく、食事の構成です。これは少しパブロフ的です。夕食時に朝食を食べることは、日本では実際にうまくいくかもしれません。ワシントン D.C. の夜間 食事をし、少しおいしい朝食をとることは、通常、夕食時の混乱を軽減するものです。 完全に逆時計で 7 日間。

夕食のスターチとしての米の代わりに、夕食にはプレーンなスクランブルエッグとクレープ、朝食にはステーキと卵を代用します. しかし、炭水化物といえば、気をつけてください。 機内食の食べ過ぎは、体に過剰な刺激を与え、睡眠を妨げる可能性があります。 サンダース・ブービエは、休憩前に、ロブスター、エビ、ステーキ、チキン、ベジタリアンなど、誰もがロールパンを完全に避けたいと思うほどの十分なオプションを備えた、タンパク質が豊富な食事を食べることをプレーヤーに勧めています.

しかし、すべてのサポート スタッフが細心の注意を払って計画を立てているにもかかわらず、すべてが彼らの管理下にあるわけではありません。 受信トレイを整理するポルジンギスであれ、ベテラン フォワードのタージ ギブソンのお気に入りの時間の過ごし方であれ、選手とコーチは飛行機で時間を過ごします。

37 歳のギブソンは、飛行機でよく眠れません。 しかし、彼にはそのための計画があります。

「ワインを割って、居心地が良くなり、物語を語り始めます」とギブソンは笑いながら言いました。 「それが飛行機に乗るプロセス全体です。私たちはお互いの周りにいるので、快適に過ごしてください.