iPhoneでApple Watchの睡眠データを読み取って表示する方法

(Pocket-lint) Apple が 2015 年に Apple Watch を最初にリリースしたとき、睡眠追跡は提供されませんでした。 この機能は、2020 年に watchOS 7 が登場するまで登場しませんでしたが、Fitbit や Garmin などの競合他社よりも基本的な形でした.

watchOS 9 の登場により、Apple Watch はついにより実質的な睡眠追跡機能を導入しました。 現在、睡眠段階があり、起きている時間、急速な眼球運動の時間、基本的な睡眠の時間、深い睡眠の時間の内訳があります。

Apple Watch で睡眠を追跡するには、デバイスをスリープ フォーカス モードにする必要があります。 データが収集されると、データを見つけるのが少し難しくなりますが、心配する必要はありません。

Apple Watch の睡眠データを読み取って見つける方法は次のとおりです。

iPhoneでApple Watchの睡眠データを表示する方法

Apple Watch から睡眠データを読み取ったり、Apple Watch 自体または iPhone で表示したりできます。 後者の場合は、次の手順に従います。

1. iPhoneでヘルスアプリを開きます
2. 右下の「参照」タブをクリック
3. 下にスクロールしてスリープ
4. D、W、M、または 6M を押して、日、週、月、または 6 か月の睡眠データを表示します。
5. 睡眠グラフの下にある「睡眠データをさらに表示」をクリックすると、各段階の時間が表示されます

Apple Watchで睡眠データを確認する方法

Apple Watch で睡眠データを表示することは可能ですが、iPhone では可能な限り詳細に表示することはできません。 たとえば、1 週間または 1 か月全体ではなく、前夜のデータのみを表示できます。

Apple Watch で睡眠データを読み取るには、次の手順に従います。

1. Apple Watch で睡眠アプリを開く
2. 下にスクロールして[分析]
3. 睡眠時間と睡眠段階の時間とともに、グラフが表示されます
4. 下にスクロールして、過去 14 日間の棒グラフと、平均睡眠時間を示す線を表示します

Apple Watch の睡眠データはどれくらい正確ですか?

私たちのテストでは、Apple Watch Series 8 の睡眠データは、就寝時と起床時にほぼ期待どおりであることがわかりました。

もちろん、フェーズの正確さを判断することは困難ですが、レム睡眠は夢を見ているときに発生することが知られており、提示されたデータは、夢の後に目覚めた場合に経験したことと関連しているように見えることがわかりました.

睡眠とデータの意味を追跡する完全な機能があります。 要するに、あなたの体は一晩中、目覚めている、明るい、深い、急速な眼球運動の 4 つのフェーズに出入りします。

あなたの体は、目覚めたときに回復し、再構築し、気分を良くするために、これらすべての段階の組み合わせを必要とします. 光は記憶と学習を強化すると言われていますが、身体の回復と急速な眼球運動の深い援助は戦略的思考と創造性を助けると言われています.

睡眠の追跡とその意味について詳しく知りたい場合は、別の機能に進んでください。

睡眠追跡機能を提供する Apple Watch のモデルはどれですか?

Apple Watch Series 3 以降のすべてのモデルは基本的な睡眠追跡を提供しますが、watchOS 9 と Watch Series 3 が必要なため、Apple Watch のより高度な睡眠追跡機能を利用するには、Apple Watch Series 4 以降が必要です。 watchOS 9 には対応していません。